Тема «экспертиза»

На этот раз мы решили обсудить такую немаловажную тему как баланс работы и отдыха и позвали на помощь Дину Зафесову. Она поведала нам, почему некоторые стигматизируют отдых, дала несколько советов, как отойти от этих предрассудков и объяснила опасность пренебрежения рекреацией.

Сессия в самом разгаре, а сил учить что-то уже не осталось. Информация просто не вмещается в голову, а вместо знаний и концентрации там поселилась тревожность, которая… Знакомо? Нам тоже. Чтобы выйти из этого гнетущего состояния, мы обратились за помощью к «Коэффициенту Полезного Действия» — молодому, но очень амбициозному проекту о концентрации, продуктивности и гармонии с собой. Его создательницы, студентки Института медиа, рассказали нам о лучших техниках подготовки к экзаменам, ну а мы делимся ими с вами!

Совместно с ребятами из «Бизнес в стиле .RU» и проекта «Искусство мыслить системно» разобрались, кто же такие системные аналитики, какие навыки необходимы для того, чтобы прийти эту в профессию, и стоит ли игра свеч.

Вот в следующий раз начну писать курсовую заранее, с чувством, с толком, с расстановкой, так, чтобы получилось идеально, на высокий балл! Браться за сложную работу не хочется; ощущать страх, что получится средне, не хочется; тем более, в жизни есть занятия гораздо приятнее. И вот мы снова откладываем дело на последний момент, когда начинает давить страх завалить экзамен, не сдать курсовую, вылететь из университета.<br /><br />Если все вышеперечисленное описывает ваше состояние, читайте материал EXTRA, в котором Центр психологического консультирования собрал полезные советы для тех, у кого горят дедлайны!

Привычки часто ассоциируются с рецептом успешного успеха: вставай в 5 утра, делай зарядку, гуляй, пей смузи — и достижения не заставят себя ждать. Но суть привычек гораздо глубже и сложнее. <br /><br />Преподаватель ВШЭ, спикер по осознанности и автор блога о привычках «Привыкай» Валерия Денисова помогла разобраться, чем же так важны привычки и почему они нужны каждому студенту.

Майские праздники — это не только время для шашлыков и посиделок с близкими. Это еще и возможность набраться сил перед сессией, разобравшись в себе и своих мыслях. Одна из проблем, которые часто остаются незамеченными, но при этом требуют особого внимания — синдром самозванца. Что же это такое? Разбираемся вместе с ведущим психологом ЦПК ВШЭ Дарьей Голубятниковой.

Вместе с Центром психологического консультирования рассказываем, почему может появиться апатия и усталость от учебного процесса, что с этим делать, и как качественно отдохнуть.

Начался новый 2023 год, составлены далеко идущие планы и дано обещание самим себе: «В этот раз не буду откладывать все на последний момент!». Знакомо? Устали от этого? Хотите изменить эту злостную привычку? Мы с ЦПК поможем! В этой статье вы найдете информацию о том, как поддерживать себя и свою мотивацию.

«18+» — это не только заветный возраст в паспорте и доступ к полной библиотеке КиноПоиска. Возможно, вы заметили, что это еще обязанности, которые обрушиваются на наши плечи, поднимая множество вопросов. <br /><br />Любые проблемы, требующие нашего вмешательства, — будь это общение с руководством, взаимодействие с государственными структурами, защита своих прав, оформление документов, — порой заставляют нас чувствовать себя неопытными или сбитыми с толку.

Декабрь — месяц непростой: хочется закрыть важные дела, подвести итоги года, купить подарки близким, и это все на фоне горящих дедлайнов и бессонных ночей. В этой суматохе важно не забыть о себе и своем ментальном и физическом благополучии. Поэтому совместно с Центром психологического консультирования мы делимся с вами чек-листом «Что подарить себе на Новый год».

Конец декабря — это время, когда происходит слишком много всего и сразу. Дедлайны, зачеты и экзамены накладываются на подготовку к праздникам, а потом сами праздники зачастую выпадают на то же время, что и зимняя сессия. Это бывает нелегко совместить, ведь у подготовки к экзаменам совсем не то настроение, которое мы хотим получить на новогодних каникулах. Для кого-то этот период и вовсе сущий кошмар: к концу года усталость так накапливается, что ни на что нет сил — ни на ответственную подготовку к экзаменам, ни на новогоднее веселье.

22 ноября Extra побывала на юбилейном Фестивале науки НИУ ВШЭ «5 шагов», который объединил разные научные культуры Вышки — от точных и естественных наук до гуманитарных и социальных.

Мы поговорили с Данилом и Кириллом, создателями проекта HSE Podcast Club. Это закрытое комьюнити студентов, которые работают в медиа-индустрии, записывают свои собственные подкасты. Мы задали ребятам вопросы об их проекте, о формуле идеального подкаста и узнали главный секрет успеха.

Уверены, что многие экстраординарные вышкинцы знакомы с 4 волшебными буквами. ЦПСИ или Центр поддержки студенческих инициатив — подразделение университета, помогающее в организации студенческих мероприятий и больших проектов. В этом материале рассказываем, за чем можно обратиться к Центру, как развивать свои идеи в вузе и все про административные, информационные и даже финансовые ресурсы.

Иногда мы боимся, переживаем, волнуемся. И в этом нет ничего плохого. Страх — это сигнал, он помогает организму подготовиться к опасности и отреагировать на нее. Но! Что делать, если тревога «выходит из-под контроля», начинает управлять нашей жизнью? Важно научиться избавляться от тревоги и страха и не позволять им усложнять нам жизнь.

Вопросами профессионального развития задается каждый студент: кто-то — перед выпускным, кто-то — уже на первом курсе. А вопросом много: как написать резюме, пройти собеседование, почему HR не отвечает… Чтобы помочь вышкинцам, Центр развития карьеры запустил сервис карьерных консультаций. Сегодня рассказываем, в каких случаях стоит обратиться за помощью.