Как балансировать между подготовкой к праздникам и подготовкой к экзаменам?

Конец декабря — это время, когда происходит слишком много всего и сразу. Дедлайны, зачеты и экзамены накладываются на подготовку к праздникам, а потом сами праздники зачастую выпадают на то же время, что и зимняя сессия. Это бывает нелегко совместить, ведь у подготовки к экзаменам совсем не то настроение, которое мы хотим получить на новогодних каникулах. Для кого-то этот период и вовсе сущий кошмар: к концу года усталость так накапливается, что ни на что нет сил — ни на ответственную подготовку к экзаменам, ни на новогоднее веселье.

В результате для многих это время становится источником сильного стресса в попытках одновременно продуктивно готовиться к экзаменам и успеть максимально насладиться праздниками. А ведь и экзамены, и праздники — это нормальная часть жизни. И сессия не такая уж великая и ужасная (хотя сдача экзаменов и предполагает некоторый уровень стресса), и в Новый год совсем не обязательно чувствовать какое-то особое настроение. Поэтому если попробовать снизить требования к себе, то этот период может стать временем восстановления сил.

Во-первых, присмотритесь к своему отношению к сессии.
Да, учеба — это важная часть жизни, но можно попробовать не истощать себя подготовкой к экзаменам в стремлении все идеально выучить. Подумайте, какой результат сдачи экзаменов мог бы быть достаточно хорошим для вас. Оцените свои силы и возможности — так, чтобы обязательно учесть и свою потребность в отдыхе, — выделите время на подготовку и организуйте себе комфортные условия для учебы. Если вдруг вы не получите тот балл, который хотите, или не сдадите экзамен с первого раза, подумайте о том, что подобные вещи — нормальная часть обучения.

Во-вторых, перед праздниками многих угнетает страх что-то упустить или как-то неправильно потратить ценное новогоднее время.
Но ведь нет какого-то универсального правильного способа праздновать Новый год. Это время можно провести за теми делами, которые приносят вам удовольствие. Как бы вы представили для себя идеальный отдых? Что из этого можно реализовать? Может быть, вам захочется активных мероприятий и встреч с друзьями, а может, просто лежать — и то, и другое совершенно нормально.

В-третьих, разделяйте отдых и учебу.
Постарайтесь готовиться к экзаменам именно в выделенные для учебы часы, а в остальное время переключать свое внимание на другие занятия.  Бывает так, что формально человек вроде бы и отдыхает, но на самом деле находится в напряжении из-за фоновых чувств вины и тревоги за то, что он занимается чем-то бесполезным. Не слушайте внутренний голос, который говорит вам, что нужно постоянно быть продуктивным — он только мешает вам расслабиться и при этом не дает ни учиться, ни отдыхать.