Психологическое благополучие

На этот раз мы решили обсудить такую немаловажную тему как баланс работы и отдыха и позвали на помощь Дину Зафесову. Она поведала нам, почему некоторые стигматизируют отдых, дала несколько советов, как отойти от этих предрассудков и объяснила опасность пренебрежения рекреацией.

Сессия в самом разгаре, а сил учить что-то уже не осталось. Информация просто не вмещается в голову, а вместо знаний и концентрации там поселилась тревожность, которая… Знакомо? Нам тоже. Чтобы выйти из этого гнетущего состояния, мы обратились за помощью к «Коэффициенту Полезного Действия» — молодому, но очень амбициозному проекту о концентрации, продуктивности и гармонии с собой. Его создательницы, студентки Института медиа, рассказали нам о лучших техниках подготовки к экзаменам, ну а мы делимся ими с вами!

Вот в следующий раз начну писать курсовую заранее, с чувством, с толком, с расстановкой, так, чтобы получилось идеально, на высокий балл! Браться за сложную работу не хочется; ощущать страх, что получится средне, не хочется; тем более, в жизни есть занятия гораздо приятнее. И вот мы снова откладываем дело на последний момент, когда начинает давить страх завалить экзамен, не сдать курсовую, вылететь из университета.<br /><br />Если все вышеперечисленное описывает ваше состояние, читайте материал EXTRA, в котором Центр психологического консультирования собрал полезные советы для тех, у кого горят дедлайны!

19 мая на Покровке прошел фестиваль ментального здоровья Mental Health Spring, где гостям предлагалось не только весело провести время, но и отдохнуть перед сессией. Рассказываем, как это было, в нашем материале.

Майские праздники — это не только время для шашлыков и посиделок с близкими. Это еще и возможность набраться сил перед сессией, разобравшись в себе и своих мыслях. Одна из проблем, которые часто остаются незамеченными, но при этом требуют особого внимания — синдром самозванца. Что же это такое? Разбираемся вместе с ведущим психологом ЦПК ВШЭ Дарьей Голубятниковой.

Вместе с Центром психологического консультирования рассказываем, почему может появиться апатия и усталость от учебного процесса, что с этим делать, и как качественно отдохнуть.

Начался новый 2023 год, составлены далеко идущие планы и дано обещание самим себе: «В этот раз не буду откладывать все на последний момент!». Знакомо? Устали от этого? Хотите изменить эту злостную привычку? Мы с ЦПК поможем! В этой статье вы найдете информацию о том, как поддерживать себя и свою мотивацию.

Декабрь — месяц непростой: хочется закрыть важные дела, подвести итоги года, купить подарки близким, и это все на фоне горящих дедлайнов и бессонных ночей. В этой суматохе важно не забыть о себе и своем ментальном и физическом благополучии. Поэтому совместно с Центром психологического консультирования мы делимся с вами чек-листом «Что подарить себе на Новый год».

Конец декабря — это время, когда происходит слишком много всего и сразу. Дедлайны, зачеты и экзамены накладываются на подготовку к праздникам, а потом сами праздники зачастую выпадают на то же время, что и зимняя сессия. Это бывает нелегко совместить, ведь у подготовки к экзаменам совсем не то настроение, которое мы хотим получить на новогодних каникулах. Для кого-то этот период и вовсе сущий кошмар: к концу года усталость так накапливается, что ни на что нет сил — ни на ответственную подготовку к экзаменам, ни на новогоднее веселье.

В новом году всегда хочется начать жизнь с чистого листа: мы ставим себе программу-максимум, но в какой-то момент теряем силы и расстраиваемся, что все пошло не так. Чтобы предотвратить это, совместно с Центром психологического консультирования делимся с вами советами и лайфхаками.